Você acorda muito durante a madrugada? Saiba porque isso acontece

Existem crenças populares sobre o fenômeno de acordar às 3h da manhã. E muitas vezes elas envolvem manifestações paranormais

Segundo o Centro de Saúde Mental de Swinburne, uma a cada três pessoas relata isso

A pesquisa diz que, entre às 3h e 4h da manhã, nosso organismo entra em uma nova fase, quando começa a se preparar para despertar

Desse modo a temperatura corporal sobe o cortisol, hormônio do estresse

Por isso todos os indivíduos acordam diversas vezes durante a manhã e noite

Como evitar acordar de madrugada?

Para melhorar a qualidade do seu sono é necessário procurar dormir em um horário regular

Também é essencial evitar mexer em telas, celulares, antes de dormir.

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