Veja o que acontece com seu corpo quando você começa o dia com mel no café da manhã

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Doce, natural e cheio de benefícios, o mel é uma das escolhas mais antigas, e ainda atuais, para começar o dia com energia

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Rico em vitaminas do complexo B, minerais como potássio e cálcio, além de antioxidantes e enzimas

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Ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhora o desempenho físico e mental quando consumido logo pela manhã

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Especialistas apontam que uma simples colher de chá é suficiente para estimular o metabolismo e oferecer energia de forma natural, especialmente antes de atividades físicas

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Além disso, suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias fazem do mel um aliado na prevenção de gripes e irritações na garganta, enquanto seu efeito calmante protege as mucosas respiratórias

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Mas, apesar dos benefícios, o consumo deve ser moderado. O mel é altamente calórico e composto majoritariamente por açúcares simples

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O que significa que exagerar nas porções pode contribuir para ganho de peso e oscilações nos níveis de glicose

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O ideal é usá-lo como complemento equilibrado da dieta: um fio sobre frutas, iogurte, pão integral ou diluído em água morna já basta para aproveitar suas propriedades

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Quando consumido com consciência, o mel é um pequeno gesto matinal que pode transformar o bem-estar ao longo do dia

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