Veja o que a psicologia diz sobre quem não abre mão do banho antes de dormir
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O banho é um hábito profundamente enraizado na cultura brasileira, mas para algumas pessoas, a ducha antes de dormir vai além da higiene: trata-se de um verdadeiro ritual
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Segundo a psicologia, esse costume pode revelar muito sobre a personalidade e até sobre o estado emocional do indivíduo
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O banho noturno funciona como um sinal para o cérebro relaxar e entrar em um novo estado mental, ajudando a deixar as preocupações do dia para trás
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Pessoas que cultivam esse hábito tendem a buscar equilíbrio, organização interna e até inspiração antes de dormir
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Além do aspecto psicológico, esse hábito também traz benefícios físicos significativos
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Um banho morno, entre 29°C e 38°C, ajuda a regular a temperatura corporal, facilitando o sono e promovendo um relaxamento gradual
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Além disso, reduz os níveis de estresse e cortisol, acalma o sistema nervoso e contribui para uma noite de descanso mais reparadora
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Por isso, o simples ato de tomar banho antes de dormir pode ser considerado um cuidado completo para corpo e mente