Veja dicas de como montar um lanche saudável

Reprodução: Freepik

Duas opções perfeitas, podendo ser combinadas com duas porções por dia e preparar pães em casa com farinha integral

Reprodução: MakeStories

Fruta e Produtos de panificação

Você pode reduzir a quantidade de açúcar e usar a versão light dos ingredientes. Além do pão que também pode ser congeladoes em casa com farinha integral

Reprodução: MakeStories

Bolos feitos em casa e pão de banana

Você pode optar por vitaminas com polpa integral, iogurtes líquidos, iogurtes líquidos probióticos, café com leite e cappuccino

Reprodução: MakeStories

Lanches líquidos

Além de serem nutritivas, possuem gorduras insaturadas, possuem os fitosteróis, que inibem a absorção do “mau” colesterol

Reprodução: MakeStories

Nozes e sementes cruas

Especialmente ricas em selênio

Reprodução: MakeStories

Castanhas-do-pará e de caju

Pobres em gordura e ricos em proteína. O creme de amendoim ou de amêndoas pode ser uma ótima mistura com o pão integral e biscoitos integrais 

Reprodução: MakeStories

Pistaches e Cremes

Reprodução: MakeStories

Confira nosso site:

Click Here