Veja como preparar um ótimo café da manhã para sua memória
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Sendo uma das refeições mais importantes do nosso dia, o café da manhã se mostrou um ótimo aliado para quem deseja ter uma saúde mais saudável
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Segundo o cientista da Universidade de Harvard, Jeffrey Karp, consumir alimentos saudáveis pela manhã é vantajoso para o cérebro, ajudando melhorar a memória
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Certos alimentos podem até mesmo contribuir para prevenir doenças como Alzheimer. O pesquisador sugere sempre começar o dia com frutas secas, sementes
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Além de laticínios, biscoitos de aveia, nozes e mirtilos, mas recomenda consumir alimentos sólidos apenas duas horas e meia após acordar
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Ele fala que para ingestão de café é apenas dois copos durante a semana. O consumo frequente acarreta ansiedade e estresse, prejudicando a saúde mental
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Ele indica que consuma certos carboidratos presentes em alimentos como alho, cebola, trigo e cereais para seu almoço e jantar. Além de beber dois litros de água por dia