Veja 3 receitas de vitaminas para ganhar massa muscular

Shake de abacate

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Comece batendo o abacate, laranja e whey de baunilha no liquidificador. Após isso, coloque a chia, gelo, linhaça e bata por mais 1 minuto

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Vitamina de banana com morango

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Comece batendo banana, morangos e iogurte no liquidificador. Feito isso, coloque leite, mel e 3 colheres de whey. Bata por mais 1 minuto

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Smoothie proteico de frutas

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Comece batendo todas as frutas no liquidificador. Após isso, adicione o whey e gelo, bata por mais 1 minuto

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Veja 3 receitas de vitaminas para ganhar massa muscular

Reprodução: Freepik

Shake de abacate

Ingredientes: 2 colheres de sopa de abacate; 1 laranja; 1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça; Gelo; 1 dose de whey sabor baunilha

Reprodução: MakeStories

Comece batendo o abacate, laranja e whey de baunilha no liquidificador. Após isso, coloque a chia, gelo, linhaça e bata por mais 1 minuto

Reprodução: MakeStories

Vitamina de banana com morango

1 pote de iogurte natural desnatado; 1 colher de sopa de mel; 10 morangos; meia banana; 200 ml de leite desnatado; 3 colheres de sopa de whey

Reprodução: MakeStories

Comece batendo banana, morangos e iogurte no liquidificador. Feito isso, coloque leite, mel e 3 colheres de whey. Bata por mais 1 minuto

Reprodução: MakeStories

Smoothie proteico de frutas

1 maçã pequena; meio mamão papaia; meia xícara de morangos picados; 1 banana pequena; 1 dose de whey sabor baunilha

Reprodução: MakeStories

Comece batendo todas as frutas no liquidificador. Após isso, adicione o whey e gelo, bata por mais 1 minuto

Reprodução: MakeStories

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