Turbine seu cérebro com esses métodos de estudos que aumentam o desempenho

Precisa melhor a rotina de trabalho e estudos? Esses métodos aprovados pela ciência podem te ajudar a turbinar o seu cérebro sem medicações

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Use a técnica Pomodoro onde se estuda 25 min focado e descansa 5 por 4 ciclos, depois descanse mais e recomece até cumprir o objetivo do dia

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Organize o Espaço, um ambiente limpo, silencioso e livre de distrações melhora a produtividade e reduz o estresse

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Experimente usar mapas mentais com palavras-chave, setas e cores. Os mapas são aliados da melhor visualização dos conteúdos e facilitam a memorização

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Segundo a psicologia cognitiva, distribuir os estudos ao longo de dias ou semanas, espaçando a revisão, melhora a retenção das informações de longo prazo

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Tente ensinar ou explicar o conteúdo para outra pessoa. Dessa forma é possível melhorar a fixação do que aprendeu, mostrando que realmente entendeu o conteúdo

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Ao tentar ensinar, busque explicar com as próprias palavras. Além disso, desligue notificações de celular na hora do estudo e da explicação, evitando distrações

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Durma bem e tenha um sono de qualidade. Segundo a neurociência, esse fator é importante para consolidar memórias e melhorar o desempenho cognitivo

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