Transpirar ajuda a perder peso? Entenda a diferença
Se você já saiu com a roupa de treino encharcada de suor e pensou que perdeu todos os quilos que queria, vamos com calma
Reprodução: FreepikO suor é um mecanismo de defesa do corpo, é como se representasse o ar-condicionado do organismo
Quando aumentamos a temperatura corporal, as glândulas sudoríparas são ativadas e começam a liberar água e sais minerais, a fim de resfriar a pele
Portanto, transpirar é a nossa termorregulação, e não indica queima de gordura
Sendo assim, não dá para confiar 100% na balança. Afinal, se você se pesar assim que terminar uma corrida, por exemplo, poderá ver uns quilos a menos
Mas, essa perda não representa a queima da gordura e, sim, a perda de líquidos
Quando você retomar a hidratação, essencial para o bom funcionamento do organismo, o peso corporal será restabelecido
A perda de gordura trata-se de um processo metabólico, que envolve mais camadas do que apenas suar
Por isso, a perda momentânea de fluidos não é um sinal de emagrecimento, assim como também não é real a ideia de que suar pouco não funciona para emagrecer
Se você deseja emagrecer ou reduzir seu percentual de gordura, o caminho mais indicado envolve treino e dieta com acompanhamento de um profissional
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