Superestimados? Saiba 3 alimentos ‘saudáveis’ que não são tão bons assim

Na hora da dieta, se ouve de tudo, mas é importante pesquisar sobre cada indicação antes de consumi-la

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Fórmulas mágicas e alimentos milagrosos são colocados em evidência o tempo todo, mas será que eles são tão bons assim?

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É certo que essas frutas possuem um alto teor de antioxidante. Mas, ele não necessariamente absorve os radicais livres

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Além disso, os chamados açaí gourmet, que tem doces como acompanhamento, não são indicados em dieta

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Muitos dizem que é “um dos alimentos mais ricos em proteína que existe”, mas não é verdade. Ela possui apenas 8g de proteína

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Essa quantidade, porém, está bem abaixo de uma xícara de lentilhas (18g) e de peito de frango picado (43g)

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Ela é rica em potássio, mas deixa a desejar em sódio e calorias. Dessa forma, não é muito eficiente para alguém que está se exercitando

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Isso porque, em um exercício, ao transpirar, elimina-se mais sódio do que potássio. O ideal é optar por um isotônico

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Para quem quer levar a sério a alimentação saudável, deve procurar um profissional de saúde competente no assunto

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