Shake emagrece realmente? Saiba qual é a forma mais saudável
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Há um grande aumento na procura por soluções para emagrecer rapidamente, principalmente pelos shakes. Mas será que eles realmente ajudam a emagrecer?
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Bebidas formuladas principalmente com proteínas, fibras, vitaminas, minerais e, em algumas versões, carboidratos e gorduras benéficas
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O que são eles?
De acordo com a nutricionista Mayana Oliveira, os shakes podem substituir uma refeição, porém essa substituição deve ser realizada com cuidado
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Eles substituem refeições?
Sim! O produto pode substituir até duas das três refeições principais do dia (café da manhã, almoço e jantar) devido à sua formulação equilibrada
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Realmente emagrecem?
Isso porque as calorias presentes na bebida são menores do que as de uma refeição tradicional, gerando um déficit calórico, favorecendo a perda de peso
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Segundo o nutrólogo Nataniel Viuniskin afirmou ao site Terra que isso irá depender, principalmente, pelo seu estilo de vida e do funcionamento do seu corpo