Segredo revelado! Conheça o melhor alimento no café da manhã para viver mais e manter a saúde

Reprodução: Divulgação

O café da manhã é responsável
por fornecer energia para o corpo
e também nutrientes essenciais
para uma boa saúde. Por isso,
escolher os melhores alimentos é
uma decisão fundamental

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Um estudo publicado na revista científica Nutrients revelou que comer ovos cozidos é o mais recomendado

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"A ingestão de dois ovos por dia, em comparação com um café da manhã com aveia, promoveu uma mudança nos padrões alimentares", diz trecho da publicação

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Um artigo do WebMD aponta ainda que esse alimento é uma excelente fonte de nutrientes que combatem doenças, como a luteína e a zeaxantina

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Já um estudo da Universidade da Carolina do Sul mencionou que um único ovo cozido está repleto dos seguintes nutrientes: Vitaminas A, B5, B12, D, E, K, B6

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Além desses, o Folato, Fósforo, Selênio, Cálcio, Zinco, Proteína, Gorduras saudáveis

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Vale destacar, entretanto, que embora o consumo deste alimento possa ser benéfico para a saúde, um ovo cozido pode conter em torno de 180 miligramas de colesterol

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