A folia vai começar! Comece agora a se preparar e chegue no carnaval com saúde
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Para afastar o risco de doenças após a folia e dar conta dos dias de festa é importante que os cuidados comecem com antecedência
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Especialistas recomendam que o descanso pode ser uma ótima pedida para “economizar a bateria”, já que o sono acumula
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Evite as noitadas e invista na qualidade do sono que deve estar associado a uma boa alimentação
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Uma alimentação equilibrada incluindo porções de frutas diariamente e evitando alimentos gordurosos são essenciais
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Para as frutas recomenda-se melancia, melão, morango, mexerica e laranja por ajudarem na hidratação
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Priorize refeições leves, com carboidratos, proteínas e vegetais, que dão energia e ajudam na digestão
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Invista nos exercícios e acumule bom condicionamento físico para aguentar a maratona de festas! Aposte na caminhada e musculação
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