Saiba qual é o impacto de dormir com a televisão ligada

Reprodução: Freepik

Quem nunca dormiu assistindo televisão? De acordo com a psicologia, apesar de comum, a prática pode trazer efeitos negativos ao sono e ao descanso

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".itrra-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

As informações são da pesquisa da Northwestern University Feinberg School of Medicine em Chicago, que aponta que tal fator pode resultar em problemas na saúde cardiovascular

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".egqub-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

A hora de dormir é essencial para que o corpo possa estimular o bom desenvolvimento da frequência cardíaca e da pressão arterial

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".qkfjz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

No entanto, segundo o Correio Braziliense, a interferência aumenta a probabilidade da geração de hipertensão e doenças coronarianas

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".qkmrb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

A exposição à luz artificial impede
a produção de melatonina, pois o
cérebro se confunde com a luz
natural, e afeta um sono
reparador, tornando o descanso
superficial e fragmentado

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".cjnjm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

O mesmo pode acontecer em casos de levantar de madrugada para ir ao banheiro e ligar a luz por alguns minutos. O ambiente escuro é essencial para uma noite tranquila

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".uzjxj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Para melhorar a qualidade do sono, as principais recomendações são: desligar dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir; criar um ambiente escuro;

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".pnnnf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Estabelecer uma rotina de sono, como de se deitar todos os dias no mesmo horário; praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou exercícios de respiração

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".noaup-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Não perca nenhum webstory! Veja outros clicando no link

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".ebtjw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here