Atualmente, o autocuidado é uma ideia que está na moda. Simplificando essa definição, é um conceito para cultivar momentos com você mesmo.
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1- Tente não atrasar seus afazeres. Não procrastine! Faça logo aquela tarefa desgastante que você fica postergando.
Veja algumas dicas do Doutor Jairo Bouer:
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2- Peça ajuda! Para muitos, isso pode ser visto como sinal de fragilidade, mas não é bem assim. As pessoas podem desabafar com um amigo de confiança, ou mesmo buscar um terapeuta.
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4- Seja menos perfeccionista. A maioria das suas atividades não precisam ser feitas de forma perfeita. Que tal pensar em “bom” ou “suficiente”?
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5- Tenha limites. Com isso, você respeita os outros e é respeitado. Se ao dizer “não”, for um problema para você, considere consultar um psicólogo.
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6- Tenha cuidado com o seu dinheiro. Negligenciar sua gestão financeira pode te causar muita dor e estresse. Controle melhor os seus gastos e pense bem antes de comprar.
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7- Organize o seu ambiente. Jogue coisas fora, cuide da sua casa e do seu ambiente de trabalho. Isso pode trazer um maior senso de controle, redução do estresse.