Saiba como fazer a dieta mediterrânea, que aumenta as chances de gravidez

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A dieta mediterrânea está entre as favoritas para quem deseja perder peso de maneira saudável, além de oferecer vários benefícios à saúde

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O principal foco é a redução do consumo de carne, mantendo uma rotina de grãos, frutas, vegetais, legumes, nozes e especiarias

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Para seguir a dieta, é fundamental incluir azeite de oliva e proteínas magras, como salmão e atum

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Além de auxiliar na perda de peso, a dieta beneficia a saúde do coração; pesquisas apontam que adeptos têm 24% menos risco de desenvolver doenças cardiovasculares

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A dieta também contribui para a redução da diabetes, colesterol ruim e melhora da cognição, reduzindo o risco de demência e aumentando a fertilidade

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Rica em peixes, frutas, verduras, legumes e vegetais, a dieta é repleta de propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na fecundação dos óvulos

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