7 receitas refrescantes para enfrentar o calor

Reprodução: Pixabay

Diante do calor em todo o mundo, aliar alimentação saudável e bem-estar é essencial para manter a saúde e balancear o calor corporal. Conheça receitas que vão ajudar

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Salpicão: Use frango cozido, sal, cenoura, azeitona, pimentão, cebola, salsa, Maçã verde, azeite, Maionese até dar ponto e batata palha. Misture tudo e mantenha na geladeira

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Salada de grão-de-bico: use grão-de-bico cozido, cebola, Sal, Folhas de manjericão a gosto, salsinha picada, leite, alho, bacalhau dessalgado, Azeite, raspas de limão. Sirva frio ou gelado.

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Peixe com batata e espinafre: é receita quente, mas muito leve e fácil de fazer. Use robalo sem a pele, batatas bolinhas, espinafre, cúrcuma, alho, Azeite a gosto

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Sanduíche de verão - super fácil! Use ricota, Iogurte Natural Integral, peito de peru defumado, salsa, sal, cenoura ralada, agrião. Misture tudo e monte com pães de forma tradicional

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Smoothie: muito refrescante! Bata no liquidificador uma banana congelada picada, Iogurte Natural, kiwi, meia colher de sopa de suco de limão, uma fatia fina de gengibre ralado

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Sobremesa - Purê de Morango com Iogurte Grego e Maracujá Doce. Bata tudo em um liquidificador, reserve em um pote ou em taças e mantenha na geladeira

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Abacaxi gelado, cortado em rodelas. Faça uma pasta com Iogurte natural integral, 1 colher (sopa) de hortelã picada, 1 colher (sopa) de raspas de limão. Sirva por cima do abacaxi

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