Ingredientes: 1 laranja inteira (sem sementes e com bagaço); 2 folhas de couve sem os talos; 1 colher de chia; ½ xícara de maçã verde picada (com casca);
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Suco de couve com laranja
5 folhinhas de hortelã; 1 copo de água mineral. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar
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Ingredientes: 2 colheres de sopa de farinha de aveia; 1 banana madura; 1 ovo; 1 colher de chá de cacau em pó; 1 colher de café de fermento químico em pó
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Bolo de caneca de banana fit
Canela em pó a gosto; Granola a gosto. Na caneca que preferir, bata o ovo com o auxílio de um garfo. Coloque cacau, um pouco de canela e misture
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Pique a banana direto nessa massa e mexa vigorosamente até a banana ficar amassada. Adicione farinha de aveia e a granola
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Acrescente o fermento e misture bem. Leve ao microondas por 2 minutos, tomando cuidado para o bolo não vazar