Ainda dá tempo! Confira dicas para o projeto verão!

Reprodução: Freepik

O final e início do ano é marcado pelo “Projeto Verão”, onde as pessoas se engajam na mudança de hábitos para curtir o sol com corpo sarado.

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".zmlqz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Pelo desejo do rápido emagrecimento, muitas pessoas entram em dietas “malucas” que devem ser evitadas! Confira dicas saudáveis para alavancar o seu projeto

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".lapix-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Exercícios que aumentam o gasto de calorias devem integrar a rotina. Eles aceleram o processo de perda de gordura. Todos os exercícios são benéficos para o corpo!

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".pawzu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Para a queima de gordura, o ideal é o "aeróbico", como corrida, bicicleta ou dança. Busque o que der mais prazer. Revezar durante os dia é uma ótima pedida

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".txldl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Evite o excesso de açúcar e sal. Não somente no que é adicionado no preparo, mas também com alimentos industrializados que possuam alto teor desses ingredientes na composição

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".wzbum-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Combine frutas, vegetais e legumes com proteína, aumentando a saciedade e a quantidade de fibra da alimentação

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".rrawu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Planeje seu cardápio de forma semanal. Faça uma lista de compras e planeje as refeições enquanto entende melhor seu metabolismo

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".lxpmr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

A recomendação de especialistas é que a redução de peso deve ser de até 1kg por semana, dessa forma evita-se o efeito rebote, onde há novos ganhos de peso

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".cfcui-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Beba bastante água para evitar a desidratação e retenção de líquidos. A quantidade média para adultos que praticam algum exercício é 45ml de água para cada kg de peso corporal

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".esgnr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Não desista do projeto! Quer saber mais? Acesse o nosso site:

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".epxgq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here