Pré-treino caseiro! Confira 4 alimentos para comer antes de malhar
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Se você não pensa no que comer antes de começar o seu treino, saiba que pode estar cometendo um grande erro
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Analisar os alimentos ingeridos antes de malhar pode te levar ao seu objetivo de uma forma mais rápido, bem como te ajudar na hora da malhação
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Ele é uma boa opção pois fornece bastante energia para qualquer atividade. Também é muito útil para quem ama comer um docinho. É um carboidrato de rápida e média absorção
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Mel
A aveia é tica em magnésio, cálcio, potássio, ferro, zinco e fibras alimentares. Essa fonte de energia pode também ser consumida junto com a banana
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Aveia
Vilão para uns, mocinho para outros. A banana é uma fonte de carboidrato de rápida e média absorção e evita câimbras e dores musculares
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Banana
Conhecida e amada por muitos 'ratos de academia', a batata doce garante energia, possui baixo índice glicêmico e é fonte de diversos minerais