Por que sonecas podem salvar sua vida, segundo a ciência
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Uma pesquisa feita pelo Hospital Universitário de Lausanne, na Suíça, concluiu que dormir após o almoço duas vezes por semana reduz o estresse e em até 50% as chances de ter um AVC.
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Mas é importante notar que o impacto positivo das sonecas pode depender da duração, do momento e da regularidade.
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Cochilar por curtos períodos pode melhorar a cognição, incluindo funções como a memória, a criatividade e o tempo de reação.
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O descanso proporcionado pelas sonecas pode ter efeitos positivos sobre o sistema cardiovascular, contribuindo para a redução da pressão arterial e do risco de doenças cardíacas.
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A privação do sono pode estar associada a alterações de humor, irritabilidade e depressão. Cochilar pode ajudar a melhorar o estado de alerta e o equilíbrio emocional.
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A privação crônica de sono também tem sido associada a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes e comprometimento do sistema imunológico.
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Para atletas, sonecas estratégicas podem ajudar na recuperação muscular, melhorar o desempenho esportivo e reduzir o risco de lesões.