Personal de Carla Diaz dá 5 dicas para emagrecer no verão

De acordo com o personal trainer Cássio Fidlay, você pode ter a fórmula para que fique em forma, do mesmo jeito que as celebridades

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Cássio Fidlay é o responsável por treinar e cuidar do corpo da ex-BBB Carla Diaz, a influencer Shantal Verdelho e a designer Jade Magalhães

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“A estratégia que sempre utilizo para dar um gás no shape das minhas alunas no verão já deu resultado com várias famosas” revela Cássio

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Planejar seu treino, sua dieta garante um resultado muito eficaz, e deve ser adotada meses antes do verão

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Movimentos compostos, como agachamentos e supinos, são essenciais para quem quer aquele “corpão” escultural, além de queimar gordura

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O ideal é treinar cada grupo muscular pelo menos duas vezes por semana, garantindo um intervalo de 48 horas entre as sessões, e ter boa noite de sono

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Personal de Carla Diaz dá 5 dicas para emagrecer no verão

Reprodução: Instagram

De acordo com o personal trainer Cássio Fidlay, você pode ter a fórmula para que fique em forma, do mesmo jeito que as celebridades

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Cássio Fidlay é o responsável por treinar e cuidar do corpo da ex-BBB Carla Diaz, a influencer Shantal Verdelho e a designer Jade Magalhães

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“A estratégia que sempre utilizo para dar um gás no shape das minhas alunas no verão já deu resultado com várias famosas” revela Cássio

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Planejar seu treino, sua dieta garante um resultado muito eficaz, e deve ser adotada meses antes do verão

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Planejamento com antecedência

Movimentos compostos, como agachamentos e supinos, são essenciais para quem quer aquele “corpão” escultural, além de queimar gordura

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Treino ideal

O ideal é treinar cada grupo muscular pelo menos duas vezes por semana, garantindo um intervalo de 48 horas entre as sessões, e ter boa noite de sono

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Frequência de treino e descanso

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