Musculação: quanto tempo demora para dar resultado?

Musculação:
quanto tempo demora para dar resultado?

Reprodução: Pixabay

Primeiramente, precisamos esclarecer que o gênero neste caso, é indiferente. Os ganhos acontecem devido a dedicação de cada um, nas sessões de treinamento.

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Isso depende muito mais da frequência, alimentação, rotina e do nível de aptidão, do que do sexo biológico.

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A partir da primeira semana
já se pode observar algum ganho de força muscular e melhora
de aspectos do bem-estar,
como disposição e sono.

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Mas resultados duradouros
só serão observados com
a constância no treinamento e isso exige ao menos 8 a 12 semanas de treinos contínuos.

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Não existe uma fórmula de treino para quem quer resultado rápido. A frequência, uma rotina que prive do sono, lazer e uma boa alimentação, já trazem bons resultados.

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A alimentação é essencial
para quem quer permanecer com a vida física ativa. As proteínas têm papel crucial no aumento da massa magra, assim como a ingestão de água.

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