Mude a saúde do seu intestino com esses probióticos e alimentos fermentados

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Você conhece os probióticos? Cuidar da flora intestinal com probióticos e alimentos fermentados pode melhorar a digestão e trazer muitos benefícios à saúde física e mental

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O que são probióticos? Chamados de bactérias boas, eles equilibram a microbiota e ajudam na absorção de nutrientes. Além disso, eles combatem microrganismos prejudiciais

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Uma boa fonte de probióticos é o iogurte natural sem açúcar. Inclua no café da manhã ou lanches, com frutas,para apoiar a saúde intestinal

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Outra ótima fonte é o Kefir, um fermentado rico em probióticos que pode ser produzido em casa. Fica delicioso como bebida ou em receitas

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Chucrute e kimchi são vegetais fermentados cheios de probióticos e fibras. Ficam perfeitos no acompanhamento de refeições leves

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Experimente Kombucha! Um chá fermentado refrescante, rico em probióticos. Para beber gelado e a qualquer hora do dia. Evite versões com muito açúcar

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Equilibre a flora intestinal e fortaleça a imunidade. Dessa forma também é possível melhorar a absorção de vitaminas essenciais, gerando mais energia e bem-estar

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