É muito comum querer tirar um cochilo após uma refeição. Mas será que dormir de barriga cheia faz mal? E por que sentimos sono após as refeições?
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Durante o sono, nosso sistema funciona de forma mais lenta, assim como na digestão. E com o corpo adormecido, o processo de digestão lento pode te deixar indisposto ao acordar
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Além de que pode causar refluxo, que é o retorno do que foi feito na digestão pelo esôfago em forma de ácidos
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O sono que sentimos após o almoço, por exemplo, é nada mais do que o corpo puxando mais energia para poder digerir aquele alimento
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O ideal é tirar um cochilo de 30 minutos meia hora após a refeição. Dormir mais que isso depois de comer pode causar esses males citados anteriormente
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Para ter uma noite de sono mais agradável, escolha alimentos leves para facilitar a digestão