Está de dieta? Saiba como fazer lanches mais saudáveis

Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite; 2 alhos-porós cortados; 4 pães de hambúrguer; 4 colheres (sopa) de manjericão; 4 fatias de presunto

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100 g de mussarela; 4 colheres (sopa) de rúcula picada; sal e pimenta-do-reino a gosto. Em uma panela, aqueça o azeite com o alho-poró em fogo alto por 5 minutos

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Deixe o caldo do alho-poró evaporar. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Preaqueça a grelha em fogo alto e coloque os pães virados para baixo

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Distribua o alho-poró nos pães, acrescente o manjericão, o presunto e a mussarela. Asse as mini pizzas por 4 a 5 minutos, finalize com a rúcula e sirva

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Ingredientes: 8 tortillas grandes; 170 g de taramasalata (pasta grega de peixe e ovos); 85 g de agrião; ½ pepino cortado em fatias finas; filés de truta defumada

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Preaqueça o forno a 180°C. Embrulhe as tortillas em papel alumínio e aqueça por 10 minutos. Passe a taramasalata nas tortillas, o agrião, as fatias de pepino e a truta defumada

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Está de dieta? Saiba como fazer lanches mais saudáveis

Reprodução: Freepik

Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite; 2 alhos-porós cortados; 4 pães de hambúrguer; 4 colheres (sopa) de manjericão; 4 fatias de presunto

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Mini Pizza de Presunto e Alho-Poró

100 g de mussarela; 4 colheres (sopa) de rúcula picada; sal e pimenta-do-reino a gosto. Em uma panela, aqueça o azeite com o alho-poró em fogo alto por 5 minutos

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Deixe o caldo do alho-poró evaporar. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Preaqueça a grelha em fogo alto e coloque os pães virados para baixo

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Distribua o alho-poró nos pães, acrescente o manjericão, o presunto e a mussarela. Asse as mini pizzas por 4 a 5 minutos, finalize com a rúcula e sirva

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Ingredientes: 8 tortillas grandes; 170 g de taramasalata (pasta grega de peixe e ovos); 85 g de agrião; ½ pepino cortado em fatias finas; filés de truta defumada

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Wrap de Truta Defumada

Preaqueça o forno a 180°C. Embrulhe as tortillas em papel alumínio e aqueça por 10 minutos. Passe a taramasalata nas tortillas, o agrião, as fatias de pepino e a truta defumada

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