Essa fruta é melhor que mamão e ameixa para combater a prisão de ventre

Reprodução: Freepik

A saúde intestinal está diretamente ligada à alimentação, e problemas como “prisão de ventre”, nome popular para constipação, podem ser aliviados com escolhas adequadas

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Além do mamão e da ameixa, a
manga é uma fruta indicada por especialistas por seus inúmeros benefícios digestivos, sendo rica em fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal

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As fibras presentes na fruta são as solúveis que formam uma substância gelatinosa e facilita a digestão, enquanto as insolúveis agem como limpadores naturais

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A manga também contém enzimas como a amilase, que ajudam a decompor os amidos e melhoram a absorção de nutrientes

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Por ter um alto índice de água, ela promove a hidratação, amolece as fezes e previne a constipação

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Rica em antioxidantes e vitaminas como A, C e E, a fruta também protege o cólon de danos e mantém as mucosas saudáveis, evitando inflamações

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