Erro simples pode prejudicar sua coluna: Especialista alerta sobre os perigos da prática de exercícios mal executados
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A prática de atividades físicas é fundamental para manter a saúde em dia
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Mas a execução incorreta dos exercícios pode acarretar sérios problemas
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A sobrecarga provocada por uma postura inadequada ou pelo uso incorreto de pesos pode resultar em dores crônicas e até lesões graves
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 80% da população brasileira enfrentará algum tipo de dor nas costas ao longo da vida
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Para evitar sobrecargas na coluna, alguns cuidados são essenciais, como buscar sempre orientação profissional
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Aquecer o corpo antes de uma atividade, manter a postura correta, não utilizar cargas excessivas durante o treino e alongar-se após os exercícios
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