Dicas para se alimentar com equilíbrio nas festas fim de ano

Reprodução: Freepik

Exagerar nas delícias do Natal e Ano-Novo pode trazer consequências negativas para o bem-estar e para a saúde a curto e médio prazo

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Mas não se sinta culpado! A melhor receita é buscar o equilíbrio antes e depois das tão esperadas ceias

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Nos dias anteriores busque manter a rotina alimentar saudável, se mantenha nutrido, hidratado e evite descompensar antes da hora

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Não pule as refeições, isso fará com que se coma mais durante a ceia. Continue se alimentando normalmente ou opte por alimentos mais leves como frutas, grãos e verduras

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Durante a ceia priorize as saladas e proteínas, deixe as comidas gordurosas em menor quantidade e doces com precaução

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Coma devagar, aprecie o momento e a comida. No dia seguinte, opte por um café da manhã leve e saudável.

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Cuidado com o exagero nas bebidas alcóolicas. Elas podem gerar desidratação, azia e má digestão, além de outras consequências desagradáveis

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