Dormir emagrece? Entenda como o sono impacta a perda de peso

Reprodução: Freepik

Dormir bem não é uma solução mágica para emagrecer, mas auxilia significativamente nesse processo ao regular hormônios que controlam o apetite e o metabolismo

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".diqii-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Durante o sono, o corpo queima cerca de 80 calorias por hora e potencializa os efeitos de uma alimentação equilibrada e da prática de exercícios físicos

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".rgjpr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

A falta de sono aumenta os níveis de grelina (hormônio da fome) e reduz a leptina (hormônio da saciedade), o que favorece o consumo excessivo de alimentos.

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".bnxpb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Além disso, dormir mal estimula a busca por alimentos ricos em açúcar e prejudica a sensibilidade à insulina, facilitando o acúmulo de gordura

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".bnplz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

O sono profundo ativa a produção de hormônio do crescimento e melatonina, essenciais para a queima de gordura e equilíbrio hormonal

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".giazc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Por fim, uma boa noite de sono reduz o cortisol, melhora o bem-estar, aumenta a disposição para se exercitar e contribui para maior gasto calórico

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".dowqu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Não perca nenhum webstory! Veja outros clicando no link

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".pqala-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here