Dieta anti-inflamatória: Confira se ela realmente faz bem
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Essa dieta consiste em uma rotina alimentar que prioriza alimentos naturais e ricos em compostos que ajudam a reduzir inflamações no corpo
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O objetivo principal é minimizar processos inflamatórios crônicos, que podem estar associados a doenças como diabetes, obesidade, artrite, doenças cardiovasculares
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O que se come?
Frutas e verduras: As que são ricas em antioxidantes e fibras. Peixes gordurosos: os principais são o salmão, sardinha e atum são fontes de ômega 3
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Azeite de oliva. Oleaginosas: Como castanhas, nozes e amêndoas fornecem gorduras boas. Grãos integrais: Arroz integral, quinoa e aveia
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E por fim: Cúrcuma, gengibre e alho possuem propriedades anti-inflamatórias. Esse tipo de dieta pode sim proporcionar emagrecimento e trazer inúmeros benefícios
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Melhora a imunidade, reduz dores cardiovasculares, previne doenças crônicas e até um impacto positivo na saúde mental