Dicas para preparar a refeição de semana toda em um dia só!

Organizar a alimentação da semana parece difícil, mas com algumas horas na cozinha, dá para preparar refeições semanais em um único dia

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".jtwzz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

O primeiro passo para a tarefa dar certo é planejar o cardápio. Anote as possibilidades de pratos equilibrados, variando proteínas, legumes e grãos

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".ocpml-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Na hora das compras faça compras com estratégia optando por carnes magras, ovos, vegetais frescos, grãos integrais e temperos naturais

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".eaaoq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Reserve um dia livre para cozinhar. Comece pelos legumes no vapor, asse carnes no forno e prepare grãos em maior quantidade

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".pmbkf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Varie temperos nos temperos usando alho, cebola, ervas frescas e especiarias. Eles fazem pratos simples ganharem novos sabores durante a semana

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".cztwn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Deixe as opções rápidas, como ovos cozidos, saladas e legumes já cortados para lanches e refeições leves e rápidas

Reprodução: Gemini [{ "selector": ".dasqu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Condicione os alimentos cozidos em potes de vidro ou marmitas, separando em porções individuais. Depois armazene na geladeira ou congele

Reprodução: Pexels [{ "selector": ".kjocq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Saiba mais em nosso site:

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".irzmq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here