Aprenda qual é o melhor chá para beber à noite e melhorar o intestino

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Ao fim do dia, o organismo tende a sentir os efeitos do estresse, da alimentação irregular e da baixa ingestão de líquidos, fatores que impactam diretamente o funcionamento do intestino

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Nesse contexto, o hábito de consumir chá à noite tem ganhado destaque por ajudar o corpo a desacelerar e favorecer o equilíbrio digestivo

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Entre as opções mais citadas, a combinação de hortelã com erva-doce chama atenção por agir de forma suave

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Auxiliando na redução de gases, inchaço e desconfortos intestinais, além de contribuir para a prevenção da prisão de ventre sem causar irritações

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Especialistas explicam que a hortelã ajuda a relaxar a musculatura do trato digestivo, enquanto a erva-doce estimula a digestão e o trânsito intestinal

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Além de favorecer a hidratação, fator essencial para o bom funcionamento do intestino

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O chá pode ser preparado com 200 ml de água quente, uma colher de chá de folhas de hortelã e uma colher de chá de sementes de erva-doce, deixadas em infusão por cinco a dez minutos

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Sem cafeína, a bebida pode ser consumida cerca de meia hora antes de dormir, ajudando tanto o intestino quanto a qualidade do sono

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