Descubra qual atividade é mais eficiente para o cérebro

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Em meio à rotina agitada, ao excesso de tarefas e à sobrecarga de estímulos digitais, nosso cérebro acaba sofrendo com altos níveis de estresse e dificuldades de concentração

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Para combater esse cenário, neurocientistas recomendam atividades que proporcionem uma pausa mental e ajudem a reduzir a tensão do dia a dia

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Segundo pesquisadores da Universidade de Cardiff, costurar e tricotar vêm ganhando espaço como alternativas eficazes para relaxar e cuidar da saúde mental

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De acordo com a Escola de Terapia Ocupacional da Universidade de Cardiff, publicado no Journal of Occupational Science, costurar ou tricotar não são apenas movimentos automático

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Essas atividades estimulam o cérebro, melhoram a concentração e treinam a atenção plena em uma única tarefa

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O movimento coordenado das mãos ativa neurotransmissores ligados ao bem-estar, mantém os neurônios ativos e contribui para uma mente mais dinâmica

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Além disso, hobbies como costura, leitura ou escrita à mão são aliados na redução do estresse, pois ativam áreas cerebrais relacionadas à criatividade e coordenação motora

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Ou seja, são muito mais do que simples passatempos: funcionam como verdadeiras válvulas de escape para o estresse cotidiano

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Um estudo da Universidade Estadual da Flórida mostrou que pode aumentar em até 25% a capacidade de pensamento abstrato e reduzir em até 27% os níveis de estresse e ansiedade

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Não à toa, lavar louça é uma das estratégias favoritas de Bill Gates para aliviar o estresse, conforme ele revelou em uma sessão de perguntas e respostas no Reddit

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