Descubra por que sentimos menos sede no frio e o que acontece quando o corpo fica desidratado

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Durante o frio, é comum sentir menos sede e passar várias horas sem beber água, mas o organismo continua perdendo líquidos pela respiração, urina e transpiração

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A redução da sede pode fazer com que a hidratação seja deixada de lado, favorecendo sinais como cansaço, dor de cabeça, boca seca, urina mais escura e menor disposição

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A água participa de funções importantes, como digestão, circulação, regulação da temperatura corporal e funcionamento dos músculos

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Para evitar a desidratação no inverno, a recomendação é não esperar a sede aparecer para beber água

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Manter uma garrafinha por perto, começar o dia com um copo de água, optar por líquidos em temperatura ambiente e incluir chás sem açúcar podem ajudar a manter o hábito

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Frutas com bastante água, como melancia, laranja e morango, também contribuem para a ingestão diária de líquidos

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