Descubra opções de alimentos com mais proteína do que o ovo

Reprodução: FreePik

O ovo é uma excelente fonte de proteína, com cerca de 13g por 100g. Mas você sabia que existem alimentos ainda mais proteicos? Vamos descobrir juntos!

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Parmesão: Com 31,9g de proteína por 100g, o parmesão supera o ovo e ainda adiciona um sabor especial às suas refeições

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Sementes de Abóbora:
Elas oferecem cerca de 32,9g de proteína por 100g, além de serem ricas em ômega-3 e ômega-6, promovendo a saúde cardiovascular

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Pasta de Amendoim:
Além de deliciosa, ela contém aproximadamente 25,6g de proteína por 100g, sendo uma boa opção para lanches energéticos

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Grão-de-Bico:
Com cerca de 19g de proteína por 100g, o grão-de-bico é uma excelente fonte vegetal de proteína

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Chia:
A chia oferece cerca de 17g de proteína em 100g, além de ser rica em fibras e ácidos graxos essenciais, contribuindo para a saciedade e saúde digestiva

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Variedade é a chave!
Diferentes fontes de proteína na dieta não só diversifica o paladar, mas também garante um aporte nutricional mais completo

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Descubra opções de alimentos com mais proteína do que o ovo

O ovo é uma excelente fonte de proteína, com cerca de 13g por 100g. Mas você sabia que existem alimentos ainda mais proteicos? Vamos descobrir juntos!

Parmesão: Com 31,9g de proteína por 100g, o parmesão supera o ovo e ainda adiciona um sabor especial às suas refeições

Sementes de Abóbora: Elas oferecem cerca de 32,9g de proteína por 100g, além de serem ricas em ômega-3 e ômega-6, promovendo a saúde cardiovascular

Pasta de Amendoim: Além de deliciosa, ela contém aproximadamente 25,6g de proteína por 100g, sendo uma boa opção para lanches energéticos

Grão-de-Bico: Com cerca de 19g de proteína por 100g, o grão-de-bico é uma excelente fonte vegetal de proteína

Chia: A chia oferece cerca de 17g de proteína em 100g, além de ser rica em fibras e ácidos graxos essenciais, contribuindo para a saciedade e saúde digestiva

Variedade é a chave! Diferentes fontes de proteína na dieta não só diversifica o paladar, mas também garante um aporte nutricional mais completo