Descubra cinco sinais de que você não está bebendo água suficiente

Reprodução: Freepik

A desidratação, caracterizada pela falta de água e deficiência de sais minerais, pode comprometer o funcionamento dos órgãos vitais e prejudicar o metabolismo

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Confira cinco sinais de que você pode estar ingerindo pouca água e veja como evitar os efeitos da desidratação para preservar a saúde e o bem-estar

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A sede é um dos primeiros sinais de desidratação. Ao sentir sede, o ideal é beber água imediatamente, pois o sintoma indica que o corpo já está em déficit de líquidos

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Quando a ingestão de água é insuficiente, a urina tende a ficar mais escura e concentrada. O ideal é que ela tenha um tom amarelo-claro

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A fadiga é outro sinal comum da diminuição do volume sanguíneo causada pela desidratação. Se o cansaço vier acompanhado de tontura, é preciso redobrar a atenção

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Ressecamento da pele e dos lábios também são sintomas típicos da falta de hidratação. A pele pode perder elasticidade e apresentar coceira, e os lábios ficam rachados

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Com pouca hidratação, o intestino retira ainda mais líquido das fezes, tornando-as ressecadas e dificultando a eliminação, o que pode causar desconfortos digestivos

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