Conheça quatro exercícios para eliminar a gordura abdominal

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A gordura abdominal é uma das mais difíceis de eliminar, e a que mais incomoda as pessoas no processo de emagrecimento

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No entanto, existem exercícios que auxiliam na perda da gordura localizada

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Segundo o personal trainer Vitor Vicente, a dieta vai ser o principal aliado do exercício físico de forma inteligente

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Para os exercícios, o especialista indica o treinamento intervalado de alta intensidade, que consiste em atividades como corrida ou bicicleta

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Outro exercício indicado é o agachamento, que como o búlgaor e movimentos unilaterais

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Esses exercícios têm como base o agachamento e são excelentes porque trabalham músculos grandes, o que favorece o gasto calórico

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A quarta atividade indicada é a prática de exercícios com sobrecarga

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Exercícios com carga ajudam a causar hipertrofia e aumentam o gasto calórico basal, ou seja, o corpo queima mais calorias mesmo em repouso

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