Confira cinco passos para manter a motivação e alcançar seus objetivos com entusiasmo

Reprodução: Freepik

Escolha algo que você ame:

Primeiro passo é escolher atividades que você ame e que mantenha a sua motivação, pois isso transforma o exercício em um momento de prazer

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Estabeleça metas realistas

Ao invés de mirar uma maratona de início, comece com pequenas caminhadas de 20 minutos, três vezes por semana

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Envolva amigos ou familiares

Tente envolver amigos ou familiares para aumentar a motivação e tornar os exercícios mais sociais. Treinar com um parceiro torna a experiência melhor

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Crie uma rotina consistente

O quarto passo é ter uma rotina consistente para manter a motivação, transformando o exercício em um hábito. Escolha horários fixos

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Recompense-se pelo progresso

É uma forma de manter a motivação ao criar incentivos positivos. Depois de um mês de treinos consistentes, presenteie-se com algo que valorize

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