Confira alimentos para enfrentar altas temperaturas no verão

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Durante o verão, as altas temperaturas podem atingir mais o organismos e bem-estar físico das pessoas

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Dessa forma, é importante ter uma alimentação ideal para essa temporada. Ao BNews, a nutricionista Ludmila Ferreira falou sobre os alimentos ideais para enfrentar o calor

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"Alimentos que podem ajudar na reposição de eletrólitos e consequentemente são ricos em água são essenciais para manter uma boa hidratação do corpo principalmente no verão", disse

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"Entre esses alimentos podemos listar: água de coco sem açúcar, bananas, melancia, fontes de leites e derivados, abacate, morango, figos, laranja entre outros", declarou

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A nutricionista ressaltou que a alimentação deve ser balanceada e leve e, principalmente nesse período, deve substituir gorduras e frituras por grelhados e assados

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Frutas ricas em líquidos
Água de coco
Alface e folhosos
Açaí sem adição de açúcar
Legumes cozidos

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