Confira 5 dicas para aliviar os olhos cansados

É difícil não ficar com os olhos cansados depois de um dia de trabalho olhando para as telas de computador. Por isso trouxemos dicas para te ajudar

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Mesmo que esteja dirigindo, lendo ou trabalhando, é importante dar uma pausa para suas vistas descansarem. Alongue-se, desvie um pouco os olhos

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É importante sempre estar piscando ou ir ao um oftalmologista para te prescrever um colírio próprio para seus olhos

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Muita exposição à luz, faz com que libere melatonina, o hormônio do sono, te deixando em alerta. Evite as telas duas horas antes de dormir

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Bons exemplos de alimentos que te ajudam com os olhos são: cenoura, hortaliças e legumes verdes (brócolis, rúcula e couve)

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Uma boa postura, altura da mesa, monitor, luminosidade e tamanho da tela, também te ajudam a aliviar os olhos

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Confira 5 dicas para aliviar os olhos cansados

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É difícil não ficar com os olhos cansados depois de um dia de trabalho olhando para as telas de computador. Por isso trouxemos dicas para te ajudar

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Mesmo que esteja dirigindo, lendo ou trabalhando, é importante dar uma pausa para suas vistas descansarem. Alongue-se, desvie um pouco os olhos

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Faça pausas

É importante sempre estar piscando ou ir ao um oftalmologista para te prescrever um colírio próprio para seus olhos

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Umedeça os olhos

Muita exposição à luz, faz com que libere melatonina, o hormônio do sono, te deixando em alerta. Evite as telas duas horas antes de dormir

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Evitar luzes antes de dormir

Bons exemplos de alimentos que te ajudam com os olhos são: cenoura, hortaliças e legumes verdes (brócolis, rúcula e couve)

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Boa alimentação

Uma boa postura, altura da mesa, monitor, luminosidade e tamanho da tela, também te ajudam a aliviar os olhos

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Ter um bom lugar para trabalhar

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