Confira 12 passos para melhorar sua qualidade de vida

Reprodução: Freepik

Tem muita gente reclamando da vida, ou das dificuldades que ela traz

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O que você pode fazer para melhorar essa qualidade de vida, essa sensação de bem-estar? O Doutor Jairo Bouer traz alguns passos que podem ajudar muito

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1 – Faça escolhas diárias que façam você se sentir melhor consigo mesmo

2 – Descubra o que te deixa triste, chateado ou infeliz

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3 – Procure focar no aqui e agora e não se preocupar muito com o futuro distante

4 – Melhore o controle ao longo do tempo

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5 – Estabeleça metas realistas e alcançáveis

6 – Desafie seus pensamentos negativos

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7 – Encontre alternativas para você mesmo

8 – Durma cerca de 8 horas por dia

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9 – Pratique atividade física regularmente, de preferência ao ar livre

10 – Pratique a Gratidão

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11 – Estabeleça uma meta para dar sentido à sua vida, ao seu dia e a tudo que você faz

12 – Se não se sentir bem, procure ajuda profissional

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Confira essa e outras matérias no site

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Confira 12 passos para melhorar sua qualidade de vida

Tem muita gente reclamando da vida, ou das dificuldades que ela traz

O que você pode fazer para melhorar essa qualidade de vida, essa sensação de bem-estar? O Doutor Jairo Bouer traz alguns passos que podem ajudar muito

1 – Faça escolhas diárias que façam você se sentir melhor consigo mesmo 2 – Descubra o que te deixa triste, chateado ou infeliz

3 – Procure focar no aqui e agora e não se preocupar muito com o futuro distante 4 – Melhore o controle ao longo do tempo

5 – Estabeleça metas realistas e alcançáveis 6 – Desafie seus pensamentos negativos

7 – Encontre alternativas para você mesmo8 – Durma cerca de 8 horas por dia

9 – Pratique atividade física regularmente, de preferência ao ar livre 10 – Pratique a Gratidão

11 – Estabeleça uma meta para dar sentido à sua vida, ao seu dia e a tudo que você faz 12 – Se não se sentir bem, procure ajuda profissional