Como viver até os 100 Anos? Veja os hábitos que podem prolongar sua vida

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Uma vida longa e saudável é o desejo de muitas pessoas. Ethel Caterham, de 115 anos, vive no condado de Surrey - Inglaterra, e recebeu o título de ser humano vivo mais velho

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Essas dicas fundamentais e focando da saúde podem ajudar para que as pessoas cheguem aos 100 anos, ou passem disso. Confira os hábitos que são necessários:

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1 - Atividade física: A inatividade atrofia os músculos, a mobilidade e prejudica a longevidade. Com os exercícios, podemos aumentar a expectativa de vida

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2 - Uma alimentação balanceada é o ideal para manter a saúde e um envelhecimento seguro, evitando problemas que são ocasionados ou se agravam devido a má alimentação

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3 - De acordo com o CDC adultos de 18 a 60 anos devem ter 7 ou mais horas de descanso por noite. Um sono não aproveitado pode impactar diretamente na saúde e até psicológico

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4 - Um dos vilões da atualidade, o estresse pode causar sérios riscos. O acompanhamento psicológico e terapia são essenciais para uma vida saudável e longa

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