Entenda o método de emagrecimento com os benefícios do jejum, mas sem passar fome

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Imagine alcançar os efeitos metabólicos de um jejum prolongado sem precisar passar longos períodos sem comer

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A Dieta Imitadora do Jejum (DIJ) oferece os benefícios do jejum tradicional, como melhora da insulina e ativação da autofagia, mas permite ingestão controlada de alimentos

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A DIJ é um plano de 5 dias com restrição calórica, baixo consumo de proteínas e carboidratos, e maior ingestão de gorduras boas para estimular os benefícios do jejum

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O objetivo é induzir o corpo a entrar em um estado metabólico semelhante ao do jejum, mesmo com a pessoa se alimentando

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O protocolo usa alimentos como vegetais, oleaginosas e azeite, para simular o jejum prolongado de forma segura e viável, sem necessidade de abstinência total, diz nutricionista

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- melhora a pressão arterial,
- reduz inflamações,
- estimula a queima de gordura,
- protege o coração
- reeduca o apetite sem causar compulsão alimentar

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A DIJ é indicada para quem busca reset metabólico ou emagrecimento sem jejuns absolutos, melhorando inflamação e reeducando a alimentação sem grande impacto comportamental

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Apesar de menos radical, a DIJ pode causar dor de cabeça, fadiga e irritabilidade no início

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Não é recomendada para gestantes, lactantes, idosos frágeis, pessoas magras, adolescentes e atletas em treino intenso

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