Comeu demais? Confira 5 dicas de como voltar à rotina após as festas

Reprodução: Pixabay

Fim de ano é marcados por comidas saborosas. No entanto,
o consumo excessivo desses
alimentos podem trazer alguns
desconfortos, como inchaço, má
digestão e sensação de aumento
de peso

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Beba água! Beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda a regular o intestino, melhora a circulação e diminui o inchaço

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Retome uma alimentação equilibrada! Após os excessos, é importante voltar à rotina alimentar o quanto antes. Priorize alimentos leves e naturais

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Escolha os alimentos! Inclua no cardápio alimentos como gengibre, cúrcuma e frutas cítricas. Eles ajudam a combater os radicais livres

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Praticar atividades físicas, mesmo que leves, é essencial para estimular o metabolismo e ajudá-lo a voltar ao ritmo normal

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A sensação de culpa pelos exageros cometidos é comum, e é possível recuperar o bem-estar com pequenos ajustes e começar o ano com mais disposição e saúde

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