Comer muita Castanha-do-Pará faz mal? Veja quantidade ideal

Essa oleaginosa pode ser conhecida como: Castanha-do-Pará, Castanha do Brasil ou Castanha da Amazônia. E foi motivo de discussão na web

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Mesmo tendo diversos benefícios para saúde, ela só pode contribuir para o bem estar se consumido em quantidade adequada

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Isso por conta de uma substância chamada selênio. Quando ingerido em grandes quantidades, esse nutriente pode prejudicar o funcionamento corporal

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De acordo com o Institute of Medicine (2010), a ingestão diária recomendada de selênio para adultos é de 55 microgramas

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Porém apenas uma castanha-do-pará contém, em média, 135 microgramas do mineral, conforme informações da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

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O consumo diário recomendado é de três unidades de castanhas para evitar os problemas de saúde. Ela pode ser usada em iogurte, fruta, receitas ou pura

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Confira nosso site:

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Comer muita Castanha-do-Pará faz mal? Veja quantidade ideal

Reprodução: Freepik

Essa oleaginosa pode ser conhecida como: Castanha-do-Pará, Castanha do Brasil ou Castanha da Amazônia. E foi motivo de discussão na web

Reprodução: Pixabay

Mesmo tendo diversos benefícios para saúde, ela só pode contribuir para o bem estar se consumido em quantidade adequada

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Isso por conta de uma substância chamada selênio. Quando ingerido em grandes quantidades, esse nutriente pode prejudicar o funcionamento corporal

Reprodução: Pixabay

De acordo com o Institute of Medicine (2010), a ingestão diária recomendada de selênio para adultos é de 55 microgramas

Reprodução: Olhar Digital

Porém apenas uma castanha-do-pará contém, em média, 135 microgramas do mineral, conforme informações da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Reprodução: Sabor em Grãos

O consumo diário recomendado é de três unidades de castanhas para evitar os problemas de saúde. Ela pode ser usada em iogurte, fruta, receitas ou pura

Reprodução: Empório Quatro Estrelhas

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