Comer menos significa ser magra? Veja o que diz especialista
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Mesmo que a alimentação esteja ligada ao ganho ou perda de peso, é comum algumas pessoas não encontrarem bons resultados apenas com a ingestão de comidas
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A perda de gordura vem também com alguns fatores, que é quando se tem um déficit calórico, quando o organismo gasta mais calorias do que ingere
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De acordo com o nutrólogo Dr. Ronan Araujo, diminuir a quantidade de porções de comida às vezes tem o efeito contrário
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Ao comer pouco, o seu organismo vê isso como um sinal de alerta e reduzir o gasto calórico, para economizar energia e cortando o emagrecimento
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Além disso, cortar bruscamente as refeições influência na perda de massa muscular e o desequilíbrio hormonal
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O nutrólogo indica que a forma mais eficaz de emagrecimento é baseada em uma dieta equilibrada e nutritiva, que te dê saciedade