Comer à noite engorda - mito ou verdade? Descubra!

Crescemos aprendendo que comer à noite engorda. Mas será que isso é verdade ou apenas mais um mito da alimentação?

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".nszft-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Na verdade, o que causa ganho de peso não é o horário da refeição, mas a quantidade de calorias ingeridas durante todo o dia

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".xpnaz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Comer é saudável em qualquer horário se as escolhas forem leves, equilibradas e com porções adequadas ao seu gasto de energia

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".fxplo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

O problema do ganho de peso está em lanches calóricos, como frituras, doces e ultraprocessados, que aumentam calorias e tem baixa saciedade

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".wnrej-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Mas lembre-se que à noite o metabolismo fica um pouco mais lento e por isso, se for comer refeições pesadas, evite o horário perto de dormir

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".trbad-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Opte por frutas, iogurte natural, ovos e torradas integrais, por exemplo. Essas são ótimas escolhas para um lanche noturno nutritivo e leve

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".ulufw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Planeje as refeições ao longo do dia de forma a evitar exageros à noite e mantenha o equilíbrio no peso e na saúde física e mental

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".uegio-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

Escolha melhor os seus hábitos ao longo do dia e tenha mais saúde! Saiba mais no nosso site:

Reprodução: Makestories [{ "selector": ".usufs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here