Coca-Cola é mais saudável que um suco natural? Entenda
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Nos últimos meses, tem sido muito comentada a troca do suco natural pelo refrigerante zero na dieta para perda de peso. Mas será que é mesmo eficaz?
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Um dos pontos da perda de peso é diminuição de calorias. Um suco natural ainda vai conter as calorias da fruta, enquanto que um refrigerante zero não terá nenhuma
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No entanto, de acordo com Patrícia Santiago, pós-graduada em Nutrologia pela Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), essa troca ainda pode trazer consequências negativas
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O refrigerante zero costuma ter a adição de adoçantes artificiais, fator que pode aumentar a glicemia e insulina, comprometendo o metabolismo do corpo
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Isso faz com que a perda de peso continue sendo uma meta difícil de ser alcançada. Mas, o suco natural, sem adição de açúcar, favorece em muitos aspectos no processo de emagrecimento
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Segundo Mariana Moretti, nutricionista funcional integrativa da Clínica Mantelli, as frutas disponibilizam nutrientes e compostos bioativos que fazem a ativação metabólica
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Ela ainda pontuou que o refrigerante é uma bebida pró-inflamatória, influenciando na inflamação do corpo. Por tanto, não é recomendado para quem deseja emagrecer
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“Vale mais a pena ajustar o horário em que o suco será consumido, a quantidade e a frequência da ingestão, ao invés de substituí-lo por uma bebida ultraprocessada pró-inflamatória”, explica
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