Caminhar na esteira ou na rua: Qual queima mais calorias e traz mais benefícios? Especialista explica

Reprodução: Freepik

Movimentos praticamente idênticos e com benefícios diferentes. Andar na rua e 'fazer esteira' podem ter fatores distintos

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O professor Raphael Carvalho, da Faculdade Uniguaçu, para o Metrópoles, disse que as 2 modalidades promovem os mesmos benefícios

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“O que muda mesmo é o controle da intensidade do exercício. Na esteira, conseguimos manter uma velocidade contínua

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[...] isso é um aspecto interessante que dá mais controle para os resultados do exercício”, explicou o professor

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As vantagens de quem opta por andar na rua é a possibilidade de desfrutar do contato com a natureza

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É uma experiência mais relaxante e agradável, e pode ser mais revigorante, que ajuda a trabalhar diferentes músculos e pode melhorar o equilíbrio e a coordenação

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Um alerta feito por Raphael é que pessoas sem dores articulares e lesões ortopédicas podem escolher quaisquer opções

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Mas quando há dores articulares ou lesões, a caminhada na esteira é mais benéfica devido à regularidade da plataforma

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“O principal é sabermos que o exercício físico é fonte de vida com mais qualidade, sendo assim, faça exercícios, seja na rua ou na esteira”, finalizou

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