Banho de gelo ajuda na perda de peso? Resposta pode te surpreender

Reprodução: Unsplash

Os banhos de gelo tem se tornado cada vez mais populares, como forma de aumento da clareza mental, na circulação sanguínea e no metabolismo

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Além disso, a promessa é de que o banho ajude na redução de dores musculares e estresse. Será que é isso mesmo?

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Os banhos de gelo envolvem mergulhar o corpo em uma água bastante fria, em temperaturas que variam de 10 a 15 ºC. Há ainda quem opte por água com pedras de gelo mesmo

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Muitas postagens nas redes mostram pessoas mergulhando em água gelada, alegando que ajuda bastante, desde a perda de peso até a saúde mental

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No entanto, a revista científica Physiology & Behavior publicou um novo estudo alertando para o efeito oposto dessa técnica com relação à perda calórica

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A suspeita é que exista um efeito pós-queda, no qual a temperatura do corpo continua caindo após a exposição ao frio, mesmo que tenha saído da água

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Quando isso acontece, teria ativações nas regiões do cérebro ligadas à temperatura e à energia, aumentando o apetite. Seria então, um efeito rebote

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A pesquisa pediu que 10 homens e 5 mulheres saudáveis passassem 30 minutos na água fria (16 ºC), água quente (35 ºC) ou água em temperatura ambiente (25º C)

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Após isso, os participantes comeram um prato de macarrão até se sentirem satisfeitos. Dos três grupos, o grupo da água fria consumiu 240 calorias a mais

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